紧跟春天的步伐
发布日期:2019-02-20 12:21:06    来源:未知    作者:未知    浏览量:43

  春天是万物复苏的季节,俗话说春生、夏长、秋收、冬藏,在这个生机勃勃的春天,可要紧跟成长的步伐呦!有经验的家长们都知道,宝贝们在春天也自然较平时长的快一些,其实主要由于人在春天的新陈代谢相对比较旺盛,血液循环加快,内分泌激素中的生长激素分泌的相对旺盛,所以说这也为正在处于生长发育期的宝贝们制造了良好的先决条件。宝贝健康成长的路上少不了营养元素的补充,例如优质蛋白质、钙、铁、锌、乳糖、维生素等营养元素都是很有必要的。

 

那咱们今天就来聊聊补钙的小技巧:

除了需要考虑到宝贝肠胃比较脆弱的特点外,当然在选择钙源的时候也尽量选择易吸收不刺激肠道的产品,可你知道在食用钙元素的时候也要额外注意下面这些情况吗?

1.补钙的时候最好避免食用草酸、植酸含量高的食物,例如:麦片、麦麸、菠菜、苋菜等食物;

2.由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,所以补钙的时候尽量避免和奶一起食用,建议放在奶后或者两餐奶之间;

3.针对于大宝宝或者成人来说最好避免每餐食用较多的肉、蛋,因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收;

4.如果想钙元素吸收效果好的话,那么像VAD、乳糖、适量蛋白质等都是可以促进吸收的。

 

其实钙元素不仅仅了在孩童时期要引起关注,我们成年人也要额外留意!

 

小优提示:人体骨质的积累主要是在20岁以前完成的,其后的10余年骨质继续增加,在30----35岁到达一生的峰值,称为“骨峰值”。达到峰值后与45岁之前,骨质处于相对稳定期。其后逐渐降低,男性呈线性缓慢下降,女性在停经后的前5年内,骨质流失加速。由于女性的峰值低于男性,但骨质流失速度大于男性。故比男性更容易发生骨质疏松性骨质。

                                   ————摘自《中国居民膳食营养素》

 

当然春天也是过敏的高发季节,特别是患过湿疹、荨麻疹的朋友,一到春天,暖洋洋、百花盛开的时候,应该也是身上湿疹和荨麻疹极痒难耐的时候吧,可你知道钙元素与湿疹、荨麻疹之间的关系吗?

 

钙它参与神经递质的兴奋和释放、具有调节神经、镇静、抗炎的作用并具有降低血管通透性的作用,所以钙在缓解湿疹和荨麻疹方面也有你意想不到的作用哟!

 

人活着本“钙”抬头挺胸,自信、笃定的前行!

扫一扫关注微信公众号
Copyright © 2017,www.xxxxxxxxxx.com
江苏瑞享母婴用品科技有限公司
联系电话:
联系邮箱:
联系地址:
400 8310 686
苏州市吴中区木渎镇中山东路70号3310
703310